Fonte da Juventude: Alongamento by Jade da Rocha

Stretching é uma das peças mais importantes
durante o aquecimento no exercício diário.

O stretch antes de começar a rotina do exercício,
resulta no aumento da circulação sanguínea nos
músculos e tonalidade muscular, aumentando a
quantidade de oxigênio injetado nos músculos.

E após o exercício, o alongamento aumenta a
flexibilidade e relaxamento muscular.

Obviamente reflete em uma performance
melhor no dia a dia.

De acordo com o artigo publicado pela Mayo Clinic:

"Stretching pode ser uma parte fundamental de seu
regime do exercício, aumentando a flexibilidade e
melhora a escala do movimento de suas juntas.

Antes de esticar, aqueça de cinco `a 10 minutos
com atividades leves."

A idade não é um limite mas, o estilo de vida e a atitude diária,

são a chave por uma vida mais saudável.

Viva a juventude eterna!